Vandaag ga ik best hard en niet alleen
voor mezelf maar voor iedereen
Voor iedereen die dit kan gebruiken

In het donker, maar ook verlicht
Ga ik best wel diep
Wind vol op kop
langs het duin
op de boulevard
langs het water
Racend en zuchtend 
Het is het allemaal waard

Ik ren, ik vlieg, ik zweef
Omdat ik bijna alles geef
Voor iedereen die dit kan gebruiken

Vandaag ga ik best hard en niet alleen
Dit is de start

Het is winter, maar ook herfst
Niet koud, niet guur
Wel een sterke bries

Het gaat op en neer
Wuivende takken
Krakende bomen
Glibberige paadjes
Natte blaadjes

Niets staat stil
Ik ren en beweeg
Observeer alle kleur
Na rood komt bruin
Na grijs komt groen

Hier en daar hoor ik een vogel
Hier en daar een grote plas
Overal blubber, altijd ‘n windje 
Na elke bocht een fris uitzicht
Heuvel op, heuvel af

Ik geniet van deze tocht
Zwaar is het niet
Lichte miezer continu
Ik volg het pijltje
Het heuvelland verandert
Na rood komt bruin
Na grijs komt groen
Ik ren en beweeg
Heuvel op, heuvel af